Hip Dips sind normal

Viele Frauen stehen vor dem Spiegel und bemerken diese kleinen Einkerbungen zwischen Hüfte und Oberschenkel: die sogenannten Hip Dips. In sozialen Medien werden sie oft als «Makel» dargestellt, dabei sind sie schlichtweg ein Zeichen deiner individuellen Anatomie und absolut normal.

Was sind Hip Dips?

Hip Dips entstehen durch die natürliche Form deiner Knochenstruktur. Der Oberschenkelknochen (Femur) und das Becken sind nicht gerade, sondern leicht geschwungen. Diese Form führt bei manchen Menschen dazu, dass die Stelle zwischen Hüfte und Oberschenkel etwas «einsinkt». Wie stark man das sieht, hängt von Faktoren wie Knochenbau, Hüftbreite und Fettverteilung ab und nicht von deiner Fitness oder deinem Körperfettanteil.

via Yorkville

Kann ich Hip Dips wegtrainieren?

Nein, und das ist völlig in Ordnung. Weder Muskelaufbau noch Fettabbau verändern deine Knochenstruktur. Du kannst deine Hüftregion zwar kräftigen, aber die Dellen werden dadurch nicht verschwinden, und müssen es auch gar nicht. Hip Dips sind kein Zeichen von Übergewicht oder schlechter Form, sondern einfach Teil deines einzigartigen Körpers. Fast jeder Mensch hat Hip Dips, auch viele der Models und Influencer, deren Bilder du online siehst. Nur werden sie dort oft bearbeitet oder durch Licht und Pose versteckt. Vergleich dich also nicht mit einem Ideal, das in der Realität kaum existiert. Dein Körper ist kein Projekt, das du ständig verbessern musst, sondern ein Teil von dir, der dich durchs ganze Leben trägt.